Антистресс.png
450 руб

Рацион составлен с учетом среднесуточного потребления от 1300 ккал до 1900 ккал (4 варианта), соотношение БЖУ, % - 30/30/40 оптимально для похудения без вреда здоровью.

 

В файле подробные рецепты, со ссылками на видео, списки приправ и покупок на каждую неделю. Также пришлю табличку мер и весов по продуктам.

Это не диета, а сбалансированное питание, которое улучшит здоровье, поможет очистить сосуды от ЛПНП (плохого холестерина), нормализует гормональный фон и работу ЖКТ. Легкое, комфортное похудение без срывов.

Классика.png
250 руб

5 вариантов калорийности, от 1300 до 2100. Предварительная консультация и расчет норм ккал и БЖУ - бесплатный! Это важно, поэтому перед покупкой обязательно напишите мне сообщение в правом нижнем углу экрана или в Инстаграм или в WA +7(916)821-21-11. Примерно по калориям можно сориентироваться тут.

 

Список продуктов на неделю прилагается. Все расписано в граммах для каждого варианта калорийности.

Старалась сделать так, чтобы готовить было быстро, супы - сразу на 2 дня. И конечно включила достаточное количество овощей и фруктов. Для здорового похудения витамины и клетчатка из них очень нужны.

Индивидуалка.png
от 4500 руб

Рацион питания составляется из продуктов, которые вам доступны каждый день.

После общения и разбора анализов (если есть или хотите сдать), подберу и распишу подходящую под ваш запрос программу питания и добавки.

В меню включаются те продукты, которые доступны вам каждый день и привычны. Даже если нет возможности и времени готовить, рацион корректируется под питание в кафе, столовых, ваши потребности и режим дня.

Главная цель - уйти от разных диет, сбалансировать БЖУ, приучить организм к полезной пище. Это решает многие вопросы со здоровьем помимо похудения.

картинка.png
БЕСПЛАТНО

Сахар и высокоуглеводная пища, дисбаланс рациона по БЖУ, все это приводит не только к набору веса, но и к проблемам с кожей, сердечно-сосудистой системой, нарушению сна, снижению иммунитета, хроническим воспалениям (подробнее читайте ниже).

 

Эта программа поможет организму справится с детокситационной функцией, очиститься и восстановиться.

Мы все разные, и ДЕТОКС - это заряд энергией, поэтому выбирайте калорийность, которая подойдет именно вам. На сильном дефиците калорий организм замедлит метаболизм, а это совсем не является целью. Примерно вашу суточную норму можно посчитать тут. Или напишите мне).